• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Óscar López

  • Sobre mi
  • Servicios
  • Portfolio
  • Proyectos

Qué es el Rope Flow

5 de marzo de 2022 by oscar

Buenas, si has acabado buscando información de Rope Flow o RMT solo tengo que decirte que has llegado al sitio con la información necesaria para comprenderlo y ponerte a a practicarlo.

Qué es esto del Rope Flow?

El Rope flow es básicamente un ejercicio de movilidad. La gracia de este tipo de ejercicio es el entrar en un estado de flow con la cuerda en el que llega a parecer que bailas con la cuerda.

Algo que mola mucho de practicar rope flow es hacer ejercicio de manera “invisible”, es decir, aumentas tu movilidad y agilidad mientras juegas y practicas movimientos con la cuerda.

¿De donde proviene el Rope flow?

El “creador” del Rope Flow o por lo menos de la RMT Rope es David Weck, este es un entrenador americano apasionado de los ejercicios físicos para mejorar la movilidad que ha llegado a crear una colección de accesorios especializados para aplicarlo en entrenamientos de fitness como el Bosu o productos RMT.

¿Para que sirve el Rope Flow?

Por mi actual experiencia y la información que he ido recopilando, el Rope flow es una manera de entrenar las articulaciones y la coordinación tanto física como mental, sirviendo como un ejercicio de calentamiento pre-entreno, intra-entreno o post-entreno.

Como aprender y practicar Rope flow

Para aprender Rope Flow mi recomendación es aprender los movimientos básicos y empezar a practicar por tu cuenta, ya que tiene una curva de aprendizaje muy leve y es muy fácil aprender lo básico en un día o un fin de semana. También existen workshops o cursos que imagino que deben venir muy bien.

Los ejercicios básicos para aprender rope flow son:

Underhand Race and Chase

The Sneak

Dragon Roll

Behind the Back Underhand Roll

Beneficios y errores al practicar rope flow

Puedes comprender un pelín mejor el rope flow y ver que beneficios y que errores habituales se cometen al empezar a practicarlo.

Materiales necesarios para practicar Rope Flow

Lo único que necesitas para entrenar viene siendo:

  • Una cuerda
  • Ganas de moverte.

La cuerda con la que practicar no es nada del otro mundo, yo recomiendo una cuerda de nylon o de escalada de 12mm. El largo de la cuerda son unos 3m aproximadamente, debiendo quedar los nudos a la altura del pecho o un poco por debajo. Aunque estas referencia son algo subjetivo y que se debe verificar y amoldar a la práctica y gustos de cada persona.

Para hacerte con una cuerda RMT o rope flow tienes dos opciones, hacértela o comprarla.

Yo soy partidario de fabricártela tu mismo, pero si prefieres comprarla también es una muy buena opción y hay diferentes sitios donde conseguirlas. Si estás en España te recomiendo comprarla en Body by Gimnastics (de Pedro Vivar) pero a nivel internacional existen dos opciones muy buenas aunque algo caras, la cuerda “oficial” de RMT Rope (WeckMethod) o las cuerdas de Octomoves.

Filed Under: Blog

sidebar

sidebar-alt

Óscar López | Copyright © 2023
Es posible que algunas herramientas como analytics hagan uso de cookies, por eso es necesario que exista este mensaje para pedirte permiso. Cualquier duda sobre las cookies gestionarlo con el botoncito o puedes ponerte en contacto conmigo.
Ajustar CookiesAceptar todas
Manage consent

Privacy Overview

Este sitio web usa cookies para mejorar tu experiencia mientras navegas por él. De estas, las cookies que se categorizan como necesarias se guardan en tu navegador ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También usamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y entender cómo utilizas este sitio web. Estas cookies solo se guardarán en tu navegador si aceptas. También tienes la opción de rechazarlas. Pero rechazando algunas de estas cookies puede afectar tu experiencia de navegación.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR